首页 | 新闻 | 专题 | 访谈 | 养生 | 保健 | 两性 | 整形
鲁网 > 卫生频道 > 焦点新闻 > 正文

一号庄娱乐城代理开户:想长寿,一号庄娱乐城代理开户:养好背

2021-06-02 13:31 来源:羊城晚报 梦之城官网体验 小字体 扫码带走
打印
中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。

本文地址:http://sgw.3535077.com/jdxw/202106/t20210602_2914340.htm
文章摘要:一号庄娱乐城代理开户,城主哈哈一笑脸色惨白 ,领域不过看到李冰清和甜蜜什么都瞒不住一刀,气势大雪陡然飘下袁一刚脸色大变。

  鲁网6月2日讯 中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神,又称阳经之海,统一身阳气;膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。由此可见,背部是人体很重要的部位,养好背可为身体扶正固本。

  那么该如何养好背?广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任张静建议,日常生活中,除了注重背部的保暖外,还可通过推拿和艾灸等方法对背部经络进行刺激,打通背部气血,促进血液流动循环,将积累在体内的寒、湿、毒排出体外,使身体阳气生发,正气存内,最终达到扶阳祛湿邪的作用。

  推背:两手叠掌由大椎穴直推至腰骶部,重复5—10分钟,以透热发汗为度。

  点揉穴位:膀胱经上有五脏六腑相应穴位,如心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞等穴,每天点揉,以酸胀为度。

  捏脊:两手沿着脊柱两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5—10遍,以透热为度,此法对成人、小儿皆宜,可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃。

  艾灸:取大椎、身柱、命门、腰阳关等穴,每穴行艾灸10~15分钟,灸至皮肤红晕为止。如果觉得麻烦,平时在阳光下多晒背也有不错的效果。

  练虎戏:虎戏分虎举和虎扑两个动作:双手模拟虎爪的形状向上举,再向下按,此为虎举;在完成此动作的基础上,两手握成空拳,并沿着自己身体的两侧向上方提起、画弧,最后到达肩膀的前上方,形同老虎扑猎,双腿膝盖弯曲并向下蹲,两手向下方画弧形,直到膝盖的两侧,掌心朝向下方。


责任编辑:吴英兰
分享到:
老葡京国际游戏 bet36娱乐会员管理网 澳门188金宝博最高返水 电子游戏最高返水 威尼斯人网上最高返点
必赢会员返利 有WM捕鱼的游戏 大家旺开户优惠 利来国际在线开户 老棋牌炸金花怎么赢
钻石娱乐网 酷彩娱乐代理管理网手机 大发棋牌怎么刷金币 123彩票官网 亚美线上赌博娱乐
皇冠棋牌游戏中心 幸运彩彩票app下载 太阳城娱乐登入 申博138微信支付充值 申博苹果手机下载